Detaily titulu

Nakladatelství:	Katchaba Food & Fitness
ISBN	9788027045556
Počet stran	356
Dostupné od	26. 9. 2018
Médium	kniha
Vazba	vázaná vazba

Žánry

Anotace

Food & Fitness diář pro Kačabky se od ostatních fitness diářů výrazně liší - a to hlavně zaměřením na pravidelné plánování a skladbu stravy. Je to první plánovací diář vůbec, který poskytuje prostor sestavování jídelníčků, s jejichž pomocí lze hubnout při dostatečném a vyváženém množství zdravého jídla. Tenhle pomocník se tedy nezaměřuje jen na správný rozvrh sportovních a pohybových aktivit, ale navíc ponechává místo i plánování nákupů potravin. Je rozdělen na 2 části - plánovací a motivační. V části plánovací čtenářky naleznou podrobné týdenní rozvrhy: - pro zdravý jídelníček - pro specializované nákupy potravin - pro sportovní činnost ve fitness centru i mimo ně - rozvrh na týdenní plánování běžných činností a povinností. Dále sem patří souhrnné měsíční hodnocení, kam si čtenářky každý měsíc zapisují své úspěchy při hubnutí (objemové míry, váha, na co se dále zaměřit, co zlepšit apod.). Motivační část diáře obsahuje: - recept měsíce (plus fotografie zdravých jídel) - proměnu měsíce (včetně fotografií čtenářek a čtenářů autorčiných knih před a po hubnutí a jejich autentické příběhy) - velké množství informací potřebných k hubnutí zdravým jídlem - motivační citáty Plánovací Food & Fitness Diář pro rok 2019 je tak logickým doplňkem obou bestsellerů autorky Karolíny Katchaby Hrubešové. I úplné začátečnice se dozvědí nejen čím začít, ale i jak své odhodlání proměnit v nový životní styl.