Vloženo do košíku
cze flag

Spánkem ke zdraví – Zlepšete svůj spánek, zlepšete své zdraví

124 309 Kč
Ušetříte 185 Kč
Skladem u dodavatele
Vložit do košíku
ZDARMA osobní odběr v knihovně
Doba dodání 1-2 týdny
Spánkem ke zdraví – Zlepšete svůj spánek, zlepšete své zdraví

Spánkem ke zdraví – Zlepšete svůj spánek, zlepšete své zdraví

cze flag
124 309 Kč Ušetříte 185 Kč
Skladem u dodavatele
Vložit do košíku
ZDARMA osobní odběr v knihovně
Doba dodání 1-2 týdny

Detaily titulu

Nakladatelství: ANAG, spol. s r. o.
ISBN 978-80-7554-327-1
Počet stran 240
Dostupné od 28. 6. 2021
Médium kniha
Vazba paperback

Žánry

Anotace

Spánek je zásadní pro naše zdraví a pohodu.

Tři pilíře úspěšného života

V programu Sleep Sense mezinárodní odbornice na spánek dr. Katharina Lederle čerpá z nejnovějších poznatků o tom, jak je spánek spojen s každým ze tří pilířů úspěšného života: fyzické zdraví, kognitivní výkon a emoční pohoda. A protože jsou tři pilíře vzájemně propojeny, je-li člověk oslabený, může být naše celkové zdraví snadno narušeno.

Nejdůležitější informace o spánku

První část knihy přináší čtenáři nejdůležitější informace o spánku - jak a kde se vytváří a reguluje, proč je pro spánek tak důležité světlo a jaké jsou odlišnosti u obou pohlaví. Krátce se dotkne také snění zdůrazňujíc, že snít je normální a to, o čem sníme, je tak trochu užitečné.

Zdravé spánkové návyky

Druhá část knihy podrobně zkoumá, jak spánek postihuje každý ze tří pilířů, vysvětluje poruchy spánku a předkládá několik možností zdravého spánku, ze kterých si čtenáři mohou vybrat, aby si vytvořili zdravé spánkové návyky, které nejlépe vyhovují jejich životu.

Dosáhněte lepšího zdraví díky spánku

Výsledkem je kniha, která informuje, ale i vzdělává, protože stanoví jasné pokyny a praktické rady, jak můžete dosáhnout lepšího zdraví díky lepšímu spánku.
Tento web využívá Cooikes pro:
a) nezbytné cookies pro správný chod webu (řazení knih, vkládání knih do oblíbené atd.)
b) anonymní vyhodnocování návštěvnosti (Google analytics)